Блог

Диета при цистите у женщин
Питание
Диета при цистите у женщин: особенности и правила
О чем речь? Диета при цистите у женщин направлена на сохранение слизистой мочевого пузыря от неблагоприятного воздействи...
Диета при СИБР
Питание
Диета при СИБР: принципы, этапы и разрешенные продукты
О чем речь? Диета при СИБР основана на полном исключении из рациона продуктов FODMAP-группы с последующим постепенным вв...
Диета при рефлюкс-эзофагите
Питание
Диета при рефлюкс-эзофагите: рекомендации по питанию и разрешенные продукты
О чем речь? Диета при рефлюкс-эзофагите направлена на исключение из рациона агрессивных и долго переваривающихся продукт...
Диета при почечной недостаточности: как правильно питаться
Питание
Диета при почечной недостаточности: как правильно питаться
О чем речь? Диета при почечной недостаточности важна, так как это серьезное заболевание, при котором почки теряют способ...
диета при подагре
Питание
Основные особенности диеты при подагре
Что главное? Диета при подагре основана на отказе от продуктов питания, которые содержат пуриновые основания. Это позвол...

Нутрициология

Как стать нутрициологом
Нутрициология
Как стать нутрициологом: какие навыки необходимы и с чего начать обучение
450
Как стать нутрициологом? Необходимо изучить основы профессии. Образование можно получить в вузах (часто в рамках специал...
Продукты для улучшения памяти
Нутрициология
Продукты для улучшения памяти: что включить в рацион
165
Какие полезны продукты для памяти? Форель, лосось и другая жирная рыба богаты фосфором, йодом и жирными кислотами омега-...
Основы нутрициологии
Нутрициология
Основы нутрициологии: что это такое и зачем нужна эта наука
189
О чем речь? Основы нутрициологии — правила и принципы работы питательных веществ, их роль в организме, а также взаимодей...
самый полезный фрукт
Нутрициология
Какой фрукт самый полезный для организма
120
Какой самый полезный фрукт? Грейпфрут — один из самых популярных цитрусовых. Он богат витамином C, укрепляет иммунитет и...
Продукты для сна
Нутрициология
Продукты для сна и их влияние на организм
101
О чем речь? Продукты для сна – это те, которые содержат вещества, поддерживающие выработку мелатонина и способствующие р...
Правильный обмен веществ: как его нормализовать и сохранить
Нутрициология
Правильный обмен веществ: как его нормализовать и сохранить
140
Почему важен? Оптимальный обмен веществ снижает риски нарушений обмена липидов, углеводов и других метаболических расстр...
Как правильно пить воду по часам
Нутрициология
Как правильно пить воду по часам и зачем это нужно
120
Для чего? Пить воду по часам удобно для тех, кто забывает о ней на протяжении дня. Такой способ употребления помогает ор...
Водно-электролитный баланс в организме: элементы, причины нарушений, способы коррекции
Нутрициология
Водно-электролитный баланс в организме: элементы, причины нарушений, способы коррекции
140
О чем речь? Водно-электролитный баланс — это соотношение воды и ключевых электролитов (натрия, калия, кальция, магния, х...

Питание

Диета при цистите у женщин
Питание
Диета при цистите у женщин: особенности и правила
500
О чем речь? Диета при цистите у женщин направлена на сохранение слизистой мочевого пузыря от неблагоприятного воздействи...
Диета при СИБР
Питание
Диета при СИБР: принципы, этапы и разрешенные продукты
500
О чем речь? Диета при СИБР основана на полном исключении из рациона продуктов FODMAP-группы с последующим постепенным вв...
Диета при рефлюкс-эзофагите
Питание
Диета при рефлюкс-эзофагите: рекомендации по питанию и разрешенные продукты
380
О чем речь? Диета при рефлюкс-эзофагите направлена на исключение из рациона агрессивных и долго переваривающихся продукт...
Диета при почечной недостаточности: как правильно питаться
Питание
Диета при почечной недостаточности: как правильно питаться
370
О чем речь? Диета при почечной недостаточности важна, так как это серьезное заболевание, при котором почки теряют способ...
диета при подагре
Питание
Основные особенности диеты при подагре
470
Что главное? Диета при подагре основана на отказе от продуктов питания, которые содержат пуриновые основания. Это позвол...
Диета при кишечной инфекции
Питание
Диета при кишечной инфекции для взрослых и детей
400
О чем речь? Диета при кишечной инфекции не требует голодовок и водно-чайных пауз. Важно употреблять легкоусвояемую пищу ...
Диета при дивертикулезе кишечника
Питание
Диета при дивертикулезе кишечника: советы по питанию
356
На чем основана? Диета при дивертикулезе кишечника предполагает увеличение количества клетчатки и уменьшение продуктов, ...
Диета при грудном вскармливании
Питание
Диета при грудном вскармливании: основы правильного питания для кормящей мамы
235
О чем речь? Диета при грудном вскармливании должна обеспечить достаточное количество питательных веществ, поддерживать х...

Витамины и минералы

Каких витаминов не хватает губам
Витамины и минералы
Сухие и потрескавшиеся губы: каких витаминов не хватает
130
Каких витаминов не хватает губам? Если губы сухие и шелушатся, возможно, им недостаточно ретинола, который отвечает за у...
Какие продукты содержат железо
Витамины и минералы
Какие продукты содержат железо и как включить их в свой рацион
120
Какие продукты содержат железо? Яйца, красное мясо и морепродукты – главные источники гемового ферритина. Также следует ...
в каких продуктах больше всего железа
Витамины и минералы
Борьба с анемией: в каких продуктах больше всего железа
156
В каких продуктах больше всего железа? Усвоение микроэлемента из фруктов и овощей происходит хуже. Для поддержания уровн...
В каких продуктах питания много калия
Витамины и минералы
В каких продуктах питания много калия
80
В каких продуктах много калия? В самых разных, но прежде всего имеющих растительное происхождение: зелень, бобовые, орех...
косточки граната
Витамины и минералы
Косточки граната: есть или не есть?
3600
Великолепный гранат не зря называют королём фруктов: он полезен весь, целиком, от кожуры до косточек. Да, именно эти мно...
гранатовые корки
Витамины и минералы
Гранатовые корки — ценное средство
3800
Выбрасывать, как мы обычно поступаем, кожуру граната — ошибка и расточительство. Это универсальное природное лекарство с...
ежевика
Витамины и минералы
Ежевика
1500
Ботаническая характеристика ежевики Ежевика сизая или ожина – Rubus caesius L. – дикорастущий полукустарник ...
берёза
Витамины и минералы
Береза
2000
Ботаническая характеристика березы Береза повислая или бородавчатая – Betula pendula Roth (Betula verrucosa Ehrh.)...

Похудение

FMD протокол питания
Похудение
FMD протокол питания: принципы и примерное меню
300
О чем речь? FMD протокол питания представляет собой диету, имитирующую голод. Подразумевает временное, но жесткое ограни...
Суть белковой диеты
Похудение
Суть белковой диеты: польза, правила и риски
130
О чем речь? Суть белковой диеты заключается в потреблении в пищу продуктов питания с повышенным содержанием белка. По се...
Как убрать ляжки: комплексный подход для стройной фигуры
Похудение
Как убрать ляжки: комплексный подход для стройной фигуры
99
Как убрать ляжки? Специалисты убеждены, что подход должен быть комплексным. Нужно создать дефицит калорий, употреблять б...
Как уменьшить попу
Похудение
Как уменьшить попу: питание, упражнения, косметология
140
Как уменьшить попу? Объемы ягодиц снижают с помощью физических упражнений, изменения рациона питания и использования кос...
Как питаться чтобы похудеть
Похудение
Как питаться, чтобы похудеть: принципы составления рациона и пример меню
180
Как питаться, чтобы похудеть? Основной принцип в дефиците калорий. Это когда их потребление меньше, чем расход в течение...
Меню на 1500 калорий в день
Похудение
Меню на 1500 калорий в день: советы и рецепты
100
Для кого? Меню на 1500 килокалорий в день подойдет здоровым женщинам, набирающим вес из-за переедания, несбалансированно...
макароны при похудении
Похудение
Можно ли макароны при похудении и как их правильно употреблять
131
Можно ли макароны при похудении? Да, но в умеренном количестве. Оптимальный размер порции готовой пасты — 100–150 граммо...
Схемы интервального голодания
Похудение
Схемы интервального голодания по часам: как правильно подобрать
102
Что это такое? Схемы интервального голодания по часам – способы принятия пищи, которые назначаются специалистом после об...

Коучинг

Методы коучинга
Коучинг
Методы и инструменты коучинга: 9 основных техник
90
О чем речь? Методы коучинга применяют в различных сферах. Например, нутрициолог может использовать модель GROW, чтобы по...
Коучинг в работе
Коучинг
Коучинг в работе: что подойдет нутрициологу
12 минут
О чем речь? Коучинг в работе специалиста в области нутрициологии способен вывести консультации на более высокий уровень,...
Эффективная профилактика стресса
Коучинг
Что такое стресс и можно ли с ним справиться самостоятельно
978
О том, что такое стресс, многие знают не понаслышке. С этим состоянием повышенного напряжения рискует столкнуться каждый...
Виды коммуникации и их особенности
Коучинг
Виды коммуникации и их особенности
857
Традиционная философия выделяла всего два вида коммуникаций: вербальную и невербальную. А еще она ошибочно полагала, что...
Примеры невербальной коммуникации
Коучинг
Примеры невербальной коммуникации: научитесь распознавать язык жестов
56
Как известно, человек общается не только с помощью вербальных (речевых) средств, но и невербальным образом − языком тела...
Выживают с работы
Коучинг
Выживают с работы: как правильно поступить в этом случае
57
Что это? Моббинг – это психологическое давление в профессиональной среде, которое может привести к серьезным последствия...