8 незаменимых аминокислот: их роль в организме и норма в сутки

Аминокислоты – “кирпичики”, из которых строится белок в организме человека. Что такое незаменимые аминокислоты и для чего они нужны? Можно ли определить, что у вас в организме дефицит той или иной аминокислоты? Разберемся вместе.

Продолжить чтение8 незаменимых аминокислот: их роль в организме и норма в сутки

Как определить нарушение обмена веществ

Обмен веществ – сочетание множества биохимических процессов в организме человека. В этой статье мы расскажем вам, как определить, есть ли у вас нарушения в обмене веществ, а также как нормализовать свой метаболизм и сбросить лишние килограммы.

Продолжить чтениеКак определить нарушение обмена веществ

Как насытить кровь кислородом

Кислород – основа жизнедеятельности нашего организма. Однако, проживая в больших городах, где уровень кислорода может быть ниже, мы задумываемся, а достаточно ли кислорода получает наш организм? Как выяснить, какой у вас уровень кислорода, а также что повышает кислород в крови, мы расскажем в этой статье.

Продолжить чтениеКак насытить кровь кислородом

На сколько можно похудеть за месяц

Похудеть быстро и без особых усилий – мечта многих. Однако, слишком быстрая потеря веса не только не долгосрочна, но и может привести к проблемам со здоровьем. Мы проконсультировались доктором интегративной медицины, диетологом и специалистом по функциональному питанию Ольгой Леонтьевой и выяснили, сколько килограмм можно сбросить за месяц.

Продолжить чтениеНа сколько можно похудеть за месяц

Флавоноиды: влияние на здоровье

Флавоноиды – биологически активные вещества, пищевые красители, содержащиеся в листьях, цветках и плодах растений. Растениям они помогают, привлекая насекомых-опылителей, препятствуя излишней активности ультрафиолетовых лучей и запуская механизм пожелтения и опадания листьев перед зимними заморозками. Мы же расскажем чем флавоноиды полезны для человека, где они содержатся и какое влияние флавоноиды оказывают на организм.

Продолжить чтениеФлавоноиды: влияние на здоровье

Клетчатка: в каких продуктах содержится и зачем она нужна

Клетчатка – это пищевые волокна, которые необходимы для нормальной работы пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. Это важная составляющая нашего питания, о которой нельзя ни в коем случае забывать. В этой статье вы узнаете, какой бывает клетчатка, где ее брать и как правильно употреблять.

Продолжить чтениеКлетчатка: в каких продуктах содержится и зачем она нужна

Рациональное питание: основные принципы, особенности

Рациональное питание – диета, имеющая индивидуальный, необходимый конкретному индивиду, в настоящее время характер. Рацион выбирается в зависимости от пола, возраста, особенностей метаболизма, сопутствующих заболеваний, целей, поставленных человеком, времени года и финансовых возможностей. Что необходимо знать, чтобы перейти на рациональное питание? Давайте разберемся.

Продолжить чтениеРациональное питание: основные принципы, особенности